Herkent u zich hierin ?

  • Heb je soms het gevoel dat je geleefd wordt in plaats van te leven?
  • Voel je misschien dat je batterijen stilaan aan het leeglopen zijn ?
  • Misschien kan je je gedachten niet meer stopzetten en lukt het al moeilijker om de slaap te vatten?
  • Of misschien word je veel te vroeg wakker en spookt alles opnieuw door je hoofd.
  • Heb je fysieke klachten: hartkloppingen, hoge bloeddruk, darmklachten, moeheid, lage weerstand, een onbehaaglijk gevoel, … ?
  • Misschien ben je steeds vaker geïrriteerd en geraakt je geduld steeds sneller op?
  • Of misschien voel je dat je regelmatiger iets vergeet en dat je probleemoplossend vermogen soms zoek is.

Deze opleiding is voor iedereen die op één van bovenstaande vragen ja heeft geantwoord.

Wat gebeurt er in ons lichaam?

De bij de mens aanwezige vecht- & vlucht reactie is vaak zijn redding bij acuut gevaar. Het reflex- en het emotioneel brein werken samen en zorgen ervoor dat er een mechanisme in ons lichaam in werking treedt. Het bloed gaat grotendeels naar de spieren en levensbelangrijke organen, extra suiker gaat naar de bloedbaan, adrenaline en andere hormonen komen vrij. Dit geeft ons energie en brengt ons in deze vecht – vlucht reactie. Denk maar aan de snelheid waarmee je je hand wegtrekt van heet water.

Toch is dit systeem ook actief als we lijden aan langdurige stress, angsten en emotionele conflicten. Er is onvoldoende psychisch en lichamelijk herstel waardoor men uitgeput geraakt. Ons zenuwstelsel is uit balans. Er is geen evenwicht tussen het emotioneel brein en het verstand. Vandaar dat we ons moeilijker kunnen concentreren en emotioneel reageren. We bevinden ons in een neerwaartse spiraal. Dit proces is omkeerbaar als we ons psychisch en lichamelijk kunnen herstellen. Dit kan door de beoefening van Hart Ritme Training.

Wat brengt Hart Ritme Training ?

Het hart geeft meer signalen naar het brein dan omgekeerd. Daarenboven kan men met een eenvoudige oefening het hartritme in die mate beïnvloeden dat het hart zich niet meer in een vecht – vlucht reactie bevindt, maar in een veilige modus. Op dat moment geeft het hart signalen naar onze hersenen dat alles veilig is en brengt het hart evenwicht in ons brein en zenuwstelsel!

Via Hart Ritme Training komen we tot deze bijzondere toestand waarin het hart zich in een veilige modus bevindt.

Vraagt Hart Ritme Training veel tijd?

Je kan 3 maal per dag 6 minuten oefenen of 2 maal 10 minuten. Deze korte tijd geeft je een kwalitatieve herstelfase met een 6 uur durend gunstig effect op lichaam en geest!

Wat zijn de effecten van Hart Ritme Training ?

  • Verbetering van concentratie en focus
  • Bevordering van creatief denken
  • Bevordering van rustgevoel en welbehagen
  • Verhoging van de veerkracht t.o.v. stress
  • Verandering van gedrag en denken in positieve zin
  • Verbeterd leervermogen
  • Minder slaapstoornissen
  • Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk ( stress gerelateerd)
  • Effect op hartritmestoornissen (stress gerelateerd)
  • Verhoging van weerstand tegen ziekten

Hoe verloopt een Hart Ritme Training ?

De training wordt stelselmatig opgebouwd. Er wordt van jou verwacht actief deel te nemen aan de training. Deze deelname vraagt weinig van je dagdagelijkse tijd maar wel aandacht en discipline. Daarom is coaching zo belangrijk.

Het traject bestaat uit een aantal sessies die volgende topics bevatten:

  • Wat doet stress in de hersenen ?
  • Wat zijn de Hart Ritme Training principes ?
  • Hoe heeft stress invloed op ons zenuwstelsel?
  • Hoe kan ik thuis meten of het zenuwstelsel in balans is ?
  • Wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties?
  • Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?
  • Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst,….
  • Werken aan een emotionele huishouding via Hart Ritme oefeningen.

Verloop

Een volledige opleiding duurt 13 sessies van anderhalf uur en bevat, naast ook een naslagwerk omtrent Hart Ritme Training ook een deelnamecertificaat. De opleiding, die zowel individueel als in groep wordt gegeven, kan zowel ‘inhouse’ als extern plaatsvinden.

Een voorsmaak in de opleiding Hart Ritme Training is mogelijk. Afhankelijk van de vraag van de klant kan de duurtijd van deze introductiesessie variëren van 1 tot 4 uur.

Interesse ? Klik hier voor meer informatie.

Trainer

Eric Debacker heeft een universitaire economische achtergrond maar is door zijn ervaringen en vele bijscholingen is hij de mens meer en meer centraal beginnen plaatsen in zijn professioneel bestaan.

Naast zijn ruime management ervaring is hij een gewaardeerde coach. Zijn kennis van diverse persoonlijkheidstypologieën, breinvoorkeuren en self management technieken maar vooral het onbevooroordeeld actief luisteren, vormen de hoekstenen van zijn aanpak.

Hart Ritme Training is een wetenschappelijke methode waarin Eric niet alleen geschoold maar ook heel bedreven een ervaren is, om zo mensen tot innerlijke rust te laten komen.

Kmo Portefeuille